Cristiane Baptista, psicóloga especialista em alta performance

Psicóloga especializada no atendimento de empresários, executivos e profissionais que convivem com alta pressão, esgotamento ou burnout.

Há mais de 10 anos, ajudo profissionais a recuperarem equilíbrio e qualidade de vida por meio de um acompanhamento psicológico individual, definido conforme as necessidades de cada paciente.

Na primeira conversa, vamos compreender seu momento e definir, junto com você, o formato de acompanhamento mais adequado às suas necessidades. Seja um processo terapêutico individual ou um programa de acompanhamento estruturado.

Você se reconhece nisso?

"Trabalhei o dia inteiro e sinto que não saí do lugar."

"Estou em casa, mas minha cabeça continua no trabalho."

"Deito e a mente não para. Fico listando todas as pendências."

"Se eu parar agora, fico para trás."

Esse ciclo é comum em empresários, executivos e profissionais que vivem sob alta pressão. Aos poucos, a ansiedade, o excesso de responsabilidade e a dificuldade de desligar do trabalho passam a fazer parte da rotina.

Uma mente exausta toma decisões piores, foca menos e leva mais tempo para fazer tudo.

A maioria das pessoas tenta resolver isso com mais disciplina, mais rotina e mais "força de vontade". Quando não funciona, a conclusão costuma ser: "O problema sou eu." Já te adianto que não é.

Até quando dá para continuar assim?

Talvez você esteja enfrentando algum desses desafios

Ao longo de mais de 10 anos de atuação clínica, acompanhei profissionais que convivem diariamente com alta pressão, excesso de responsabilidade e dificuldades emocionais relacionadas ao trabalho.

Estas são algumas das principais questões trabalhadas, durante o acompanhamento:

Ansiedade e pressão no trabalho

Quando a preocupação constante, a dificuldade de desligar a mente e a sensação de estar sempre devendo alguma coisa passam a fazer parte da rotina.

Burnout e esgotamento

Quando o trabalho começa a consumir sua energia, sua clareza e sua capacidade de sustentar a rotina.

Excesso de responsabilidade

A sensação de que tudo depende de você e de que descansar parece um risco.

Dificuldade de foco e decisão

Uma mente sobrecarregada demora mais para decidir, priorizar e concluir até tarefas simples.

Síndrome do impostor

Mesmo tendo construído uma trajetória sólida, você continua sentindo que precisa provar o seu valor.

Dificuldade de equilibrar trabalho e vida pessoal

Você encerra o expediente, mas continua trabalhando mentalmente. Mesmo em casa, sua cabeça permanece no trabalho.

Se você se identificou com um ou mais desses desafios, saiba que eles não precisam fazer parte da sua rotina para sempre.

O Método Ritmo Estratégico

Um método desenvolvido para ajudar profissionais sob alta pressão a compreenderem seu funcionamento, recuperarem equilíbrio emocional e construírem uma rotina mais sustentável.

Reconhecer seu funcionamento

Entender como você opera de verdade, não como o mercado diz que você deveria.

Identificar prioridades reais

Separar o que avança dos seus objetivos do que apenas consome energia.

Transformar comportamento em estratégia

Converter padrões automáticos em decisões conscientes e direcionadas.

Medir sua evolução

Dados concretos do seu progresso, reduzindo a ansiedade e aumentando a clareza.

Otimizar seu desempenho sem sacrificar sua saúde mental

Crescer profissionalmente sem comprometer o que importa fora do trabalho.

O que muda, na prática

Veja algumas das mudanças mais frequentemente relatadas por pessoas que passaram pelo acompanhamento.

✓🎯Mais clareza para tomar decisões.

✓⚡Mais energia ao longo do dia.

✓💬Mais presença dentro e fora do trabalho.

✓🌿Menos ansiedade diante das responsabilidades.

✓🌙Menos culpa ao descansar.

✓🧭Prioridades mais claras e alinhadas ao que realmente importa.

✓📈Crescimento profissional sem abrir mão da saúde emocional.

Cada pessoa precisa de um caminho diferente.

Antes de qualquer proposta, realizamos uma avaliação para compreender seu momento, seus objetivos e as dificuldades que você vem enfrentando.

A partir dessa conversa, definimos juntos qual formato de acompanhamento faz mais sentido para você.

Acompanhamento psicológico individual

Para pessoas que precisam aprofundar questões emocionais relacionadas ao trabalho, ansiedade, burnout, excesso de responsabilidade ou outros aspectos da saúde mental.

O processo é construído de forma personalizada, respeitando o contexto e as necessidades de cada paciente.

Programa de acompanhamento estruturado

Para profissionais que desejam desenvolver uma rotina mais sustentável, organizar prioridades e construir estratégias práticas para lidar melhor com a alta pressão no dia a dia.

Um processo com começo, meio e fim, estruturado em 6 semanas para transformar conhecimento em mudanças concretas na sua rotina.

Em qualquer formato, você contará com:

✓

Psicologia baseada em evidências

Intervenções fundamentadas em ciência, utilizando abordagens reconhecidas e atualizadas.

✓

Plano totalmente individualizado

O acompanhamento respeita sua realidade, sua rotina e a forma como você funciona.

✓

Atendimento online e particular

Com privacidade, flexibilidade e acompanhamento individual.

✓

Estratégias aplicáveis à rotina

O objetivo não é apenas compreender o problema, mas transformar esse entendimento em mudanças possíveis no dia a dia.

Psicóloga · CRP 140994 · 10 anos de experiência

Quem vai te acompanhar, nesse processo

Cristiane Baptista

Psicóloga há 10 anos, especializada em desempenho humano e Alta Performance Sustentável. Atua com intervenções fundamentadas na Ciência do Comportamento, Neurociência e Psicologia Baseada em Evidências, integrando a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e as Terapias Comportamentais Contextuais.

Desenvolvi o Ritmo Estratégico para que performance e saúde mental deixem de ser uma escolha. Você pode entregar resultados e ter qualidade de vida ao mesmo tempo.

Formações complementares

Pós-graduação em Psicologia Clínica (UTP)

Terapias Comportamentais Contextuais

Formulação de caso em ACT

Neurociências e Comportamento

Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

Perguntas frequentes.

Se você ainda tem alguma dúvida, a resposta provavelmente está aqui.

Na primeira conversa, buscamos compreender seu momento atual, os desafios que você vem enfrentando e os objetivos que deseja alcançar. A partir dessa avaliação, definimos juntos qual formato de acompanhamento faz mais sentido para o seu caso, seja um processo terapêutico individual ou um acompanhamento estruturado com começo, meio e fim.

Sim. Muitos dos profissionais atendidos procuram ajuda por estarem vivendo situações de alta pressão, excesso de responsabilidade, ansiedade relacionada ao trabalho ou sinais de burnout. O acompanhamento é sempre individualizado, respeitando a realidade e as necessidades de cada pessoa.

Sim. O acompanhamento foi pensado justamente para pessoas que conciliam múltiplas responsabilidades e têm uma rotina intensa. As estratégias são construídas considerando o seu contexto, sem exigir mudanças incompatíveis com a sua realidade.

Sim. Todo o acompanhamento acontece de forma online, com a mesma atenção, profundidade e confidencialidade de um atendimento presencial. Isso permite que profissionais de qualquer lugar do Brasil e do exterior sejam atendidos.

Sim. O trabalho é fundamentado na Psicologia Baseada em Evidências, integrando Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), Terapias Comportamentais Contextuais, Neurociência e Ciência do Comportamento. Cada intervenção é escolhida de acordo com as necessidades de cada paciente.

Não. O primeiro contato existe justamente para compreender sua situação e esclarecer suas dúvidas. Somente depois dessa conversa será definido, em conjunto, se o acompanhamento faz sentido para você e qual formato é o mais adequado.